Aqui vai as perguntas mais comuns e freqüentes sobre creatina de uma forma bem resumida.

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A relação entre o treinamento de musculação e uma adequada ingestão protéica já está bem estabelecida. No entanto, devido às poucas opções de alimentos fonte de proteína disponíveis, a suplementação alimentar acaba sendo praticamente inevitável para aqueles que levam uma rotina de treinamento mais intensa.

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As perguntas mais comuns – feitas por iniciantes e intermediários – sobre suplementação alimentar.

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Existiria por acaso um tipo de proteína melhor para a mulher utilizar?
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