O alho, também conhecido como “rosa fedida”, mostrou ser capaz de aumentar os níveis de testosterona, um hormônio chave no ganho de massa muscular e força. Como se não fosse suficiente, o alho tem um efeito adicional muito interessante – foi descoberto que o alho também tem a capacidade de diminuir os níveis de cortisol.
Nos dias de calor, uma boa opção para fugir dos pratos quentes e pesados é preparar uma salada saudável e nutritiva. Existe uma variedade incrível de receitas. É possível usar alimentos com poucas calorias e incrementar com molhos e outras opções deliciosas.
A parte chata de seguir dietas rígidas é ficar sem comer seus pratos preferidos, não é? Além de ser muito difícil resistir às tentações, passar vontade não é bom, pois a qualquer momento é perigoso que você abandone a sua alimentação saudável e essa “escapadinha” pode servir para recuperar os quilos eliminados com tanto esforço.
Um dos cardápios favoritos de verão é o churrasco. Ainda mais em temporadas de feriados, como neste finalzinho de janeiro quase emendado com o Carnaval.
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