Quem não gosta de curtir as férias com sol, piscina, mar e muito calor? Isso só não é bom quando não nos cuidamos e temos que interromper os dias de diversão devido aos problemas e desconfortos causados da pele queimada de sol.

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O verão chegou e, com ele, um incômodo maior em relação aos pelos – principalmente para as mulheres. Nesta época do ano, como braços e pernas ficam muito mais expostos, a depilação precisa ser feita com maior frequência.

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Neste artigo eu quero falar sobre alguns conceitos básicos relacionados à nutrição para ganho de massa muscular, principalmente observando algumas das diferentes filosofias para ganho de massa que existem por aí.

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Quando começa a treinar, você não pensa em outra coisa a não ser nos resultados, que precisam aparecer rapidamente e fazer seu esforço valer a pena. E, no caso da musculação, alguns truques fazem mesmo a diferença (e explicam porque seu amigo, que começou a fazer exercícios na mesma época que você, já está com o corpo bem mais definido).

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